Beneficios del aceite de CBD para dormir

En las últimas décadas el aceite de CBD ha generado furor entre las personas con insomnio. Cada vez son más los estudios que demuestran la eficacia del aceite de CBD para dormir, actuando como relajante y ayudando a conciliar el sueño. Este compuesto del cannabis dispone de propiedades beneficiosas que mejora diversos problemas de salud , ya que reduce la ansiedad o alivia el dolor.

Esta sustancia se encuentra disponible en diversos formatos y concentraciones , ya sea en cremas, flores o aceites. Cada uno de ellos ofrece resultados perfectos dependiendo del tipo de problema que se quiera tratar.

¿Qué tipo de trastornos de sueño existen?

En torno al 35-40% de la población mundial tiene algún tipo de problema de sueño, por causas que suelen estar relacionadas con la ansiedad, el estrés, los horarios o los malos hábitos. Si bien existen múltiples recursos para tratar este tipo de problemas, muchos de ellos cuentan con efectos secundarios. Algunos de estos trastornos son:

• Insomnio. Se trata de un trastorno que sufren las personas a la hora de conciliar el sueño, las cuales normalmente requieren de periodos cortos de tiempo. El resultado es un sueño más corto y de peor calidad. El insomnio afecta a la vida diaria y puede hacer que las personas que lo padecen se sientan ansiosas, deprimidas o irritables. Todo ello va asociado a problemas para concentrarse en tareas o simplemente prestar atención.
• Trastornos del ritmo circadiano. Los problemas relacionados con el ciclo vigilia-sueño dificultan a la hora de quedarse dormido y despertarse cuando corresponde. Estos suelen ocurrir cuando el horario interno también llamado reloj interno no está sincronizado con el ciclo luz-oscuridad. Entre los desencadenantes más comunes están el jet lag o el trabajo por turnos.

Cómo funciona el aceite de CBD para dormir

El CBD o cannabidiol, al igual que el THC es un cannabinoide disponible en las plantas de Cannabis Sativa, pero a diferencia de este no genera efectos secundarios. Este compuesto activa el sistema endocannabinoide e interactúa con él. 

Durante las horas nocturnas, los endocannabinoides situados en el organismo logran activar el receptor CB1 del Sistema Nervioso Central, el cual controla áreas implicadas en la regulación del sueño. De esta forma se liberan neurotransmisores, disminuyendo las actividades neuronales y mejorando episodios de dolor, ansiedad, apetito lo cual favorece la calidad del sueño.

Las últimas investigaciones apuntan a que el CBD ejerce efectos en el proceso natural del organismo, aumentando la  actividad de los endocannabinoides, lo cual le permitiría regular el ciclo sueño-vigilia.

Al afectar al sistema endocannabinoide influye en varias funciones del metabolismo que posibilitan la inducción del sueño. Algunos factores que inciden en el funcionamiento:

• Producción hormonal
• Ciclo sueño-vigilia
• Metabolismo Corporal
• Alimentación
• Horario laboral
• Medicación
• El ritmo cardíaco

¿Qué casos de insomnio mejoran con el uso del CBD?

Hay que tener en cuenta que este cannabinoide no es eficiente para todo tipo de problemas de sueño. Diversos estudios han demostrado la efectividad del cannabidiol, así lo hace el US National Library of Medicine. La investigación concluye que el uso del CBD durante el primer mes mejoró hasta en un 66% los parámetros de sueño, reduciendo la ansiedad en un 79% a largo plazo.

• Provocados por alteraciones del ritmo cardiaco.
• Relacionados con la ansiedad.
• Alteraciones de la fase REM que provoca pesadillas o similares.
• Relacionados con la somnolencia diurna.

Beneficios del aceite de CBD para dormir

Los productos con cannabidiol son cada vez más utilizados por las personas con insomnio. Así, entre los efectos de los aceites de CBD se encuentran:

• Favorecer el funcionamiento del sistema nervioso central, disminuyendo los efectos de la ansiedad.
• El estrés aumenta los niveles de cortisol. El cannabidiol lo reduce disminuyendo los posibles efectos demasiados estimulantes. 
• Consigue relajar, por lo que es beneficioso para aquellos que tienen muchas pesadillas durante la fase REM.
• Es efectivo para personas que sufren dolores o tensión muscular, que puedan influir de forma negativa para los patrones de sueño.Asimismo, podría mejorar los trastornos respiratorios del sueño y otros problemas que impiden un descanso reparador.
• Mejora la concentración y la energía, sintiendo menos fatiga.
• Ayuda a la memoria, ya que el estrés puede afectar a la misma. 
• Permite dormir más horas.
• Disminuye trastornos hormonales.

¿Cuántas gotas tomar de CBD para dormir?

Existen dos formas de uso del aceite de CBD para dormir. El método más utilizado, es su aplicación antes de ir a la cama. Lo ideal es realizar una rutina antes de dormir y usar el aceite unas dos o tres horas antes de ir a la cama.

Ante la duda, sobre cuántas gotas tomar de CBD para dormir, expertos indican que se pueden dividir las dosis durante todo el día, utilizando dos gotas en la mañana, dos al mediodía y dos por la noche. Al no tratarse de un sedante, no interfiere en el estado de ánimo durante el día. 

Tabla de dosis de CBD

A continuación, presentamos una tabla de dosis CBD según diferentes objetivos. Estas cantidades son aproximadas y pueden variar según el metabolismo y la tolerancia individual.

Nota: Es importante comenzar con una dosis baja e ir aumentándola gradualmente según sea necesario. Esta tabla de dosis CBD es orientativa, por lo que siempre es recomendable consultar a un profesional médico antes de iniciar un tratamiento con este cannabinoide.

Algunos, como el aceite CBD Melatonina GB 5% han sido diseñados específicamente para ayudar a dormir y mejorar la calidad del descanso gracias al aporte de melatonina. De esta manera, se consigue una simbiosis perfecta entre ambos compuestos para recuperarse física y mentalmente.

Más allá de usar el cannabidiol se deben tener en cuenta diferentes factores como son:

• Evitar las siestas de más de dos horas, así como el consumo de cafeína justo antes de ir a dormir.
• No utilizar dispositivos electrónicos, como el ordenador o móvil una hora antes de irse a dormir.
• Utilizar la cama para todo puede afectar al descanso. Es muy común utilizarla para ver películas, series o trabajar, por lo que se recomienda separar espacios permitiendo asociar la cama al descanso.

El aceite de CBD para dormir ofrece múltiples beneficios para las personas con trastornos de sueño y trastornos como la ansiedad o la depresión. Hoy en día, se puede escoger entre aceites con diferentes concentraciones y propiedades, para encontrar aquel que más se adapte a cada necesidad.