CBD para treinar: como usar o quais os seus benefícios no desporto?

O CBD (Canabidiol) é um dos quase 120 canabinóides encontrados na planta da marijuana. Além disso, é o composto não psicoativo mais estudado e conhecido, então, ao contrário da maioria deles, já se pode teorizar sobre certas aplicações medicinais. Por exemplo, os benefícios do CBD para os atletas, tanto para treinar quanto na fase de recuperação.

De fato, já há uma multidão de atletas de elite que admitiram consumir CBD para o desporto nas suas rotinas de recuperação pós-treino. Estrelas do calibre de Michael Phelps, Usain Bolt ou Karl-Anthony Towns já incorporaram este canabinóide nas suas vidas para relaxar os músculos, aliviar a dor ou desfrutar de um sono reparador, entre outras coisas.

Além disso, este composto pode ser consumido de diversas formas, até mesmo com a criação do teu próprio óleo de CBD.

Em que ajuda o CBD a um desportista?

O Canabidiol tem evoluído diante dos olhos de médicos céticos devido à sua origem até ser considerado, hoje em dia, na maioria dos casos, como um novo medicamento. Os seus benefícios em doenças como epilepsia, ansiedade ou mesmo Parkinson não deixam dúvidas: o CBD pode ser útil para muitas condições.

Ao adaptarmos estas propriedades ao desporto, temos um composto que ajuda os músculos a recuperarem-se mais rapidamente, reduz a dor e o desconforto pós-treino, inclusive foi definido como benéfico para o desempenho em si. O CBD não é apenas importante após o treino, mas também melhora a concentração durante o exercício. Isso deve à ação do CBD no sistema endocanabinóide, especificamente nos receptores TRPV1, TRPV2 e TRPA1, relacionados aos neurotransmissores da dor.

Portanto, estas propriedades podem ajudar os atletas em várias questões:

• Redução do stress: O CBD é capaz de modular os níveis de cortisol no corpo, permitindo controlar a ansiedade e o stress, o que permite um desempenho máximo em cada treino ou competição.
• Potencializa e acelera a recuperação: Após uma sessão de desporto, é comum sentir os músculos tensos, cansados ​​ou doloridos. A aplicação de CBD ajuda a diminuir essa sensação ao mesmo tempo que melhora o sono reparador, fundamental para uma recuperação completa.
• Melhora do desempenho: Este composto não é apenas útil para a recuperação pós-treino, mas também demonstrou-se que, quando aplicado antes do treino, ajuda a aumentar o desempenho. Além disso, pode aumentar a resistência.
• Auxílio no crescimento de ossos e músculos: A formação e o crescimento de músculos no corpo humano são tarefas difíceis de manter, o que às vezes pode ser frustrante se não tiveres uma rotina baseada numa boa dieta, ginásio e uma vida saudável. No entanto, verificou-se que o CBD atua como um princípio anti-catabólico, favorecendo a criação de músculos e dificultando a sua redução.

Estrelas do desporto pronunciam-se a favor do CBD

Apesar do CBD já ser legal em muitos países, o estigma social criado devido à sua origem na cannabis fez com que muitos atletas não se atrevessem a compartilhar que o consomem. No entanto, nos últimos anos, cada vez mais estrelas do desporto estão a dar a a voz a favor do CBD. 

• Karl Anthony Towns (Basquetebol): “Somos jogadores da NBA, não super-humanos. A organização deveria permitir que consumamos marijuana medicinal se for benéfico. Além disso, já compartilhei momentos com crianças autistas e sei o bem que lhes faz a elas. Ver isso construiu a minha crença atual.”

• Nate Diaz (UFC): “Isto é CBD. Ajuda na recuperação do meu corpo e reduz a inflamação, então é algo que faço antes e depois das lutas.”

• Mike Tyson (ex-pugilista): “Se tens uma carreira desportiva como a minha, na qual sentes dor a maior parte do tempo, consideras usar cannabis.”

• Paul Pierce (Basquetebol): “Para quem se pergunta por que uso CBD, quem foi esfaqueado 11 vezes e enfrentou ameaças de morte, ansiedade e depressão? Perguntem-se a si mesmos e saberão.”

• Megan Rapinoe (Futebol): “O CBD tornou-se parte fundamental da minha recuperação e me ajuda com a dor. Além disso, estabiliza o meu humor e ajuda-me a dormir melhor.”

É importante destacar que muitos destes atletas, como Rapinoe ou Tyson, não apenas consomem CBD, como também lançaram produtos e marcas baseados neste composto.

Legal nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2021

Os estudos sobre o CBD evoluíram tanto ao longo dos anos que a Agência Mundial Antidoping, responsável por estabelecer as substâncias proibidas nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2021, considerou este canabinóide como aceitável, permitindo que os atletas participantes o consumissem.

As suas propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e calmantes foram um grande atrativo para os atletas que enfrentaram um mês cheio de desafios desportivos. Enquanto a AMA teve que atender às evidências científicas e retirar este composto da lista, que tem ganho mais adeptos com o tempo.

O uso da cannabis nos Jogos Olímpicos de 2024

Com a legalização do canabidiol, o próximo objetivo dos defensores do cannabis é demonstrar que o THC não melhora o desempenho desportivo e, portanto, não deveria ser considerado uma substância dopante. Esta questão ganhou relevância após o caso de Sha’Carri Richardson. A qual foi desclassificada dos Jogos Olímpicos de Tóquio por testar positivo para THC. Fazendo com que as suas hipóteses de ganhar a medalha de ouro nos 100 metros se desvanecessem, prova na qual era a favorita.

O escândalo levou a Agência Mundial Antidoping (WADA) a convocar um comité de especialistas para estudar, durante o ano de 2022, os efeitos do THC no desempenho desportivo. Após esta revisão, a WADA atualizou as regulamentações sobre o THC para os Jogos Olímpicos de Paris 2024.

Embora o THC continue a ser uma substância proibida, desta vez a WADA aumentou o limite de detecção de THC na urina de 15 ng/mL para 150 ng/mL. Portanto, apenas os resultados dos testes que superarem este nível serão considerados positivos para o THC, permitindo uma maior margem para os atletas que possam ter sido expostos a pequenas quantidades desta substância.

Qual é o melhor óleo CBD para atletas?

Em GB The Green Brand, como não poderia deixar de ser, temos um excelente Óleo de coco MCT GB Sport para melhorar a recuperação após qualquer treino. Este produto, completamente livre de THC e de uso tópico, está disponível em três concentrações: 20%, 30% ou 40% de CBD.

É um óleo ideal para aliviar a dor muscular, as cãibras ou qualquer tipo de cansaço físico após uma sessão intensa de exercícios. Além disso, está em conformidade com a legislação vigente e possui um aroma marcante de delicioso a chocolate branco.

É composto por CBD e extratos de L-Carnitina, o que acelera a recuperação muscular e favorece o fluxo sanguíneo. Ao mesmo tempo otimiza a distribuição adequada de nutrientes durante o exercício.