Crise blanche après consommation de cannabis : prévenir et gérer les symptômes

La crise blanche avec le cannabis est une expérience courante chez de nombreux fumeurs, en particulier ceux qui commencent tout juste à consommer du cannabis. Il s’agit d’un malaise temporaire qui survient peu de temps après avoir fumé. Ce phénomène, bien que déconcertant, est quasiment toujours inoffensif. En prenant certaines précautions, il est possible de prévenir une crise blanche ou de fortement l’atténuer.

Qu’est-ce qu’une crise blanche ?

En langage familier, l’anglicisme bad trip, ou simplement “bad”, débute généralement par une crise blanche ou “white out”. Une crise blanche se manifeste par une série d’effets indésirables. Ceux-ci peuvent survenir immédiatement après avoir fumé ou vapoté du cannabis. La crise blanche touche surtout les personnes manquant d’expérience ou qui consomment une dose excessive. Bien que tous les utilisateurs ne ressentent pas cet inconfort, les symptômes peuvent être assez inconfortables et alarmants pour ceux qui ne les connaissent pas.

Le nom « bad trip » provient de la sensation de malaise que ressentent certaines personnes. Il s’accompagne d’une impression de vertige ou d’évanouissement ainsi que d’une peau soudainement plus pâle, qui peut s’accompagner de nausées ou de sueurs froides. Il est souvent due à l’ingestion d’une grande quantité de THC, le principal composant psychoactif du cannabis. La cause peut résider dans le choix d’une variété puissante ou de concentrés, notamment le haschich, dont le taux de THC est naturellement plus important. Il existe de nombreuses alternatives pour profiter des remarquables vertus thérapeutiques du cannabis sans être “défoncé” ou sans s’exposer à des épisodes d’anxiété, comme le hash CBD.

Symptômes d’une crise blanche ou white out

Les symptômes d’une crise blanche varient selon la personne et la quantité consommée. On observe souvent les suivants :

• Pâleur soudaine : l’usage du terme crise blanche, ou “white out”, est dû au fait que la personne devient visiblement pâle. Cela est causé par une diminution temporaire de la circulation sanguine et à une réaction de l’organisme au THC.
• Étourdissement ou sensation d’évanouissement : les personnes qui en souffrent ont l’impression de « s’évanouir », ressentant une sensation de vertige ou d’étourdissement. Cela peut désorienter le consommateur, voir l’empêcher de se tenir debout.
• Nausées et sueurs froides : de nombreuses personnes souffrant de crise blanche ressentent des nausées et des sueurs froides, en particulier dans le haut du corps. Cela peut s’accompagner d’un sentiment général d’inconfort ou d’anxiété.
• Tremblements et augmentation du rythme cardiaque : dans certains cas, les personnes peuvent ressentir des tremblements ou une accélération du rythme cardiaque. Elle s’explique par la surcharge du système nerveux sympathique, provoquée par la consommation de THC en grande quantité.

Durée d’un white out

Dans la plupart des cas, les symptômes d’une crise blanche ne durent pas longtemps. Ceux-ci disparaissent généralement entre 10 et 30 minutes après leur apparition. Peu à peu, la personne retrouve le calme et la situation revient à la normale. Cependant, la durée exacte peut varier en fonction de la quantité ingérée, de la tolérance de la personne et de sa condition physique.

Pourquoi une crise blanche se produit-il lorsque l’on fume du cannabis ?

La crise blanche se produit lorsque le système nerveux d’une personne réagit de manière excessive au THC, le principal composé psychoactif du cannabis. Le THC peut influencer diverses fonctions physiologiques du corps, entraînant un certain nombre de réactions inconfortables chez certaines personnes. Cela peut se produire pour plusieurs raisons :

1. Consommation excessive de THC

La cause la plus courante d’un bad trip est la consommation d’une dose de THC trop élevée pour la tolérance individuelle de la personne. Le THC affecte le système nerveux central, pouvant provoquer des effets tels que des étourdissements, des modifications de la tension artérielle et des modifications de la circulation sanguine. Lorsqu’une personne consomme une grande quantité de THC, elle peut ressentir ces effets plus intensément.

2. Faible tolérance au cannabis

Les personnes qui ne sont pas habituées à fumer de l’herbe, surtout les débutants, présentent une tolérance plus faible au THC. Cela signifie que même de petites quantités peuvent provoquer des effets indésirables, comme les symptômes d’un bad trip. Au fur et à mesure qu’une personne fume du cannabis plus fréquemment, sa tolérance augmentera. Elle sera alors moins exposée au risque de crise blanche.

3. Faible tension artérielle

Le THC a la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut abaisser temporairement la tension artérielle. Si une personne a une tension artérielle naturellement basse, cette dilatation peut être plus prononcée. Elle provoque alors des étourdissements et une sensation d’évanouissement, qui sont des symptômes typiques de la crise blanche.

4. Fumer à jeun ou sans nourriture

Fumer de la marijuana l’estomac vide peut augmenter vos chances de subir une crise blanche. En effet, un manque de nourriture dans le corps peut intensifier les effets du THC et provoquer une chute de glycémie, ce qui peut provoquer des étourdissements ou une faiblesse.

5. Anxiété ou stress

Pour certaines personnes, en particulier celles qui sont plus sujettes à l’anxiété, la consommation de cannabis peut l’augmenter l’angoisse. Cela peut entraîner une susceptibilité accrue aux effets secondaires, notamment le bad trip. L’anxiété peut aggraver les symptômes de vertiges et de pâleur, aggravant ainsi le sentiment de la personne.

Que faire quand cela vous frappe ?

Lorsque vous avez une crise blanche, il est important de rester calme et de suivre quelques instructions pour soulager les symptômes et éviter les complications :

• Asseyez-vous ou allongez-vous : la première chose à faire si vous commencez à être pâle est de vous asseoir ou de vous allonger sur le côté dans un endroit confortable. Cela contribuera à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque d’évanouissement.
• Hydratez-vous : vous devez boire de l’eau ou des liquides pour éviter la déshydratation et rétablir l’équilibre hydrique dans le corps. Une crise blanche parfois s’accompagner de transpiration, il est donc primordial de bien s’hydrater.
• Respirez profondément et de manière contrôlée pour calmer l’anxiété et améliorer l’oxygénation du corps. Cela réduira les symptômes de vertiges et de pâleur.
• Mangez quelque chose pour aider à rétablir la glycémie et à réduire les sensations de vertige.
• Ne consommez pas plus de cannabis, car cela aggraverait les symptômes.
• Attendez patiemment que les effets disparaissent naturellement.

Comment éviter une crise blanche ?

Bien que la crise blanche ne soit généralement pas dangereuse, il est possible de l’éviter en prenant quelques précautions préalables :

1. Commencez par de petites doses

Si vous débutez dans la consommation de cannabis ou si vous avez une faible tolérance, commencez par de petites doses pour éviter un excès de THC. Petit à petit, vous pouvez augmenter progressivement la quantité à mesure que vous vous familiarisez avec les effets. Les variétés provenant de graines CBD peuvent également être consommées pour exploiter les vertus du cannabidiol, sans effets psychoactifs.

2. Évitez de fumer l’estomac vide

Fumer de la marijuana à jeun peut augmenter les risques de white out. Vous devrez donc vous assurer d’avoir mangé quelque chose avant de fumer, surtout si c’est la première fois de la journée que vous consommez du cannabis.

3. Hydratez-vous correctement

Maintenez un niveau d’hydratation adéquat avant et pendant la consommation de cannabis. La consommation de cannabis peut provoquer une bouche sèche, mais elle peut aussi perturber l’équilibre hydrique. Par conséquent, boire suffisamment d’eau peut prévenir certains des effets secondaires d’un bad.

4. Contrôlez l’anxiété

Pour les personnes sujettes à l’anxiété, il est primordial de créer un environnement détendu et confortable et de s’entourer de personnes de confiance. Cela contribuera à réduire les risques de crise blanche due à une réaction émotionnelle.

5. Laissez un intervalle de temps entre les séances

Si vous fumez plusieurs fois sur une courte période, il est important de laisser du temps entre les séances pour permettre à l’organisme d’éliminer le THC. Évitez une consommation trop rapprochée.
La crise blanche est une réaction temporaire que certaines personnes ressentent en raison d’un excès de THC, d’une faible tolérance ou de facteurs tels que fumer l’estomac vide ou l’anxiété. Bien que cela soit inconfortable, ce n’est généralement pas dangereux et les symptômes disparaissent en peu de temps. Toutefois, n’oubliez jamais de prendre les précautions nécessaires.